12 Οφέλη του Ginkgo Biloba στην Υγεία Σχολιάστε
Το Ginkgo biloba είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία των ματιών, μαζί με πολλές άλλες καταστάσεις.
Το Ginkgo biloba, είναι ένα δέντρο εγγενές στην Κίνα που καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για ποικίλες χρήσεις.
Επειδή είναι το μόνο επιζών μέλος μιας αρχαίας τάξης φυτών, μερικές φορές αναφέρεται ως ζωντανό απολίθωμα. Ενώ τα φύλλα και οι σπόροι του χρησιμοποιούνται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η σύγχρονη έρευνα επικεντρώνεται κυρίως στο εκχύλισμα ginkgo, το οποίο παρασκευάζεται από τα φύλλα.
Τα συμπληρώματα Ginkgo συνδέονται με πολλούς ισχυρισμούς και χρήσεις για την υγεία, οι περισσότερες από τις οποίες εστιάζουν στη λειτουργία του εγκεφάλου και στην κυκλοφορία του αίματος.
Εδώ είναι 12 οφέλη του ginkgo biloba.
- Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά
- Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής
- Βελτιώνει την κυκλοφορία και την υγεία της καρδιάς
- Μειώνει τα συμπτώματα ψυχιατρικών διαταραχών και άνοιας
- Βελτιώνει τη λειτουργία και την ευεξία του εγκεφάλου
- Μπορεί να μειώσει το άγχος
- Μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη
- Μπορεί να υποστηρίξει την όραση και την υγεία των ματιών
- Μπορεί να θεραπεύσει πονοκεφάλους και ημικρανίες
- Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άσθματος και της ΧΑΠ
- Μειώνει τα συμπτώματα του PMS (προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου)
- Αντιμετωπίζει τη σεξουαλική δυσλειτουργία
Πιθανές παρενέργειες
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν συμπεριλάβετε το ginkgo στη ρουτίνα σας.
Για τους περισσότερους ενήλικες, ο κίνδυνος που σχετίζεται με τη λήψη ginkgo είναι σχετικά χαμηλός, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το ginkgo θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.
Εάν είστε αλλεργικοί σε φυτά που περιέχουν αλκυλοφαινόλες ή παίρνετε ορισμένα φάρμακα, δεν πρέπει να πάρετε ginkgo.
Μορφές δόσης και συμπληρωμάτων
Το Ginkgo biloba διατίθεται στο εμπόριο με τις ακόλουθες μορφές:
- κάψουλες
- ταμπλέτες
- υγρά εκχυλίσματα
- αποξηραμένα φύλλα/τσάι
Μια καθαρή μορφής του φυτού σε συμπλήρωμα διατροφής (κάψουλες) είναι στον ακόλουθο σύνδεσμο: https://www.konstantinioncentereshop.com/product/lamberts-gingko-biloba-extract-6000mg-eksairetika-ypsilis-ischyos-votano-60-kapsoules/
Το μεγαλύτερο μέρος της τρέχουσας έρευνας αντικατοπτρίζει τα αποτελέσματα που χρησιμοποιούνται με καθαρισμένο εκχύλισμα ginkgo.
Μην τρώτε ωμούς σπόρους ginkgo, καθώς είναι δηλητηριώδεις
Επιπλέον, να έχετε κατά νου ότι μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες πριν αρχίσετε να παρατηρείτε τυχόν αποτελέσματα.
Συμπεράσματα
Το Ginkgo biloba έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και την ικανότητα να βελτιώνει την κυκλοφορία. Μαζί, αυτά τα χαρακτηριστικά έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν πολυάριθμα σωματικά συστήματα και ασθένειες, αν και η επιστήμη πίσω από αυτό έχει ακόμα κάποια πράγματα να κάνει. Ενώ το ginkgo χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες, δεν είναι πλήρως κατανοητό πώς λειτουργεί. Μεγάλο μέρος της διαθέσιμης έρευνας είναι ασυνεπής ή ασαφής και είναι σημαντικό να το έχουμε κατά νου.
Όπως με κάθε φυτικό συμπλήρωμα, υπάρχουν κίνδυνοι. Το Ginkgo θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία εάν είστε αλλεργικοί ή παίρνετε ορισμένα φάρμακα.
Εάν σκέφτεστε να συμπεριλάβετε το ginkgo στο σχήμα σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
ΠΗΓΗ: https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits